Jak wzmocnić odporność dziecka? Praktyczne wskazówki

Pierwsza choroba dziecka za Tobą. Kaszel, katar, podwyższona temperatura – wszystko na szczęście już wróciło do normy. Po jakimś czasie dziecko zachorowało ponownie, udałaś się do lekarza i maluszek wyzdrowiał. Nie chcesz, aby sytuacja znów się powtórzyła? Sprawdź co zrobić, żeby podnieść odporność dziecka!

Spis treści:

• Odporność u dziecka
• Sposób karmienia malucha a odporność
• Spacery i spędzanie czasu na świeżym powietrzu
• Prawidłowa wilgotność powietrza a odporność u dzieci
• Witaminy i suplementy na odporność dziecka
• Zbilansowana dieta

Wspieranie odporności malucha najlepiej zacząć jeszcze przed okresem chorób i infekcji, żeby w tym czasie organizm bobasa miał już więcej siły do walki. Tylko jak się za to zabrać? Z pewnością nie powinnaś o wszystkim decydować sama. Podawanie dziecku jakichkolwiek witamin czy suplementów należy skonsultować z pediatrą. Są jednak metody wspierania odporności, o które nikogo nie musisz pytać. Z pewnością o części z nich słyszałaś lub stosujesz je nieświadomie.

Odporność u dziecka

Jak kształtuje się odporność dziecka? Układ immunologiczny rozwija się aż do 12. roku życia. Dopiero wtedy jego funkcje obronne wykształcają się w pełni.

Niemowlęta chronione są przez przeciwciała otrzymane podczas ciąży oraz w okresie karmienia. Później jednak organizm musi zacząć radzić sobie samodzielnie. To właśnie dlatego w pierwszych latach życia organizm dziecka jest narażony na infekcje. Dziecko, które uczęszcza do żłobka i przedszkola, narażone jest na liczne infekcje z uwagi na kontakt z rówieśnikami.

Kiedy przyjmuje się, że dziecko ma niską odporność? Jeśli choruje więcej niż 6-8 razy w ciągu roku, infekcje przebiegają nietypowo lub bardzo ciężko. Im częściej maluch choruje, tym bardziej osłabia się jego układ odpornościowy. Tworzy to tzw. błędne koło.

Wielu rodziców woli dmuchać na zimne i zanim maluch zacznie poważnie chorować, zadaje sobie pytanie co na odporność u dzieci?. Na szczęście mamy dla Ciebie kilka gotowych rozwiązań.

Sposób karmienia malucha a odporność

Karmienie piersią – wokół tego tematu przewija się wiele teorii, opinii i poglądów. Niewątpliwe jednak jest to, że świetnie wpływa na układ immunologiczny maluszka. Twierdzenie to jest poparte wieloma badaniami.

Dlaczego karmienie piersią ma tak dobry wpływ na odporność dziecka? Mleko mamy zawiera prebiotyki i przeciwciała oraz wiele witamin, przede wszystkim A, C, D. Dzięki temu bobas lepiej poradzi sobie przy spotkaniu z wirusami i bakteriami.

Jeśli karmisz malucha mlekiem modyfikowanym, nie martw się na zapas o to, że odporność dziecka będzie na niskim poziomie. Ciężko jest to udowodnić badaniami, choć takie opinie (czy zarzuty) często słyszą matki, które zdecydowały się na karmienie mieszanką. Mleko modyfikowane zawiera bowiem witaminy i składniki mineralne, takie jak witamina A, C, D i E.

Niezależnie od sposobu karmienia skup się na tym, aby budować odporność dziecka kompleksowo. Skorzystaj z poniższych rad.

CYBEX CLOUD Z i-Size fotelik 0-13kg + pokrowiec letni

749 zł1 199 zł

ZOBACZ

CYBEX EEZY S+ 2 wózek spacerowy + gratis śpiworek SNOGGA 2

1 395 zł1 799 zł

ZOBACZ

KINDERKRAFT ROUTE wózek spacerowy

745 zł989 zł

ZOBACZ

Spacery i spędzanie czasu na świeżym powietrzu

Metodą zwiększania odporności dziecka, której nie musisz omawiać z lekarzem, jest codzienna dawka świeżego powietrza. Minimum godzina dziennie spędzona na dworze zwiększy siłę maluszka do walki z wirusami. Oczywiście zarówno ubiór dziecka, jak i długość przebywania na świeżym powietrzu, należy dostosować do obecnej pory roku i panujących warunków atmosferycznych.

Producenci wózków spacerowych wychodzą naprzeciw potrzebom rodziców, unowocześniając nowe modele i dodając do nich kolejne funkcjonalności. Kinderkraft ROUTE wyposażono w żelowe koła, które są bezawaryjne i amortyzują wstrząsy jak duże koła pompowane. Dzięki temu wózek ten świetnie sprawdzi się podczas spacerów na każdym terenie, m.in. na leśnych ścieżkach czy na plaży. Z kolei wózek Cybex EEZY S+2 ma tapicerkę z przeciwsłonecznym filtrem UPV50+. Odbija on promienie słońca i zapobiega nagrzewaniu się wnętrza wózka. W połączeniu z budką w rozmiarze XXL maluch ma idealny komfort termiczny podczas spacerów w letnie dni.

Warto nie tylko codziennie spacerować, ale również regularnie bywać nad morzem, gdzie maluch może wdychać jod, brom i magnez. Te pierwiastki świetnie działają na wzmocnienie odporności u dzieci, oczyszczenie układu oddechowego i poprawiają sen. Co ciekawe jod najlepiej przyswajany jest jesienią, zimą oraz wiosną. Wybierając się w bliższe i dalsze podróże samochodem, nie zapominaj o bezpieczeństwie malucha. W nasze ofercie znajdziesz foteliki samochodowe dla dzieci od pierwszego dnia życia, np. Cybex Cloud Z i-Size z grupy 0-13 kg, ale również bardziej rozbudowane wersje przeznaczone dla dzieci od 0 do 18 kg, np. Swandoo Marie 3 i-Size, Maxi Cosi MICA PRO ECO, Britax Romer Dualfix M I-Size czy GB Vaya 2 I-Size.

Zobacz także: Zabawy dla dzieci na dworze – pomysły na aktywności na świeżym powietrzu

Prawidłowa wilgotność powietrza a odporność u dzieci

Pamiętaj o nawilżaniu powietrza w domu. Taka metoda jest potrzebna nie tylko zimą, kiedy rozkręcone kaloryfery dają ciepło i jednocześnie wysuszają powietrze, ale także latem, kiedy na dworze panuje niewielka wilgotność powietrza. Warto kupić nawilżacz, ponieważ odpowiednia wilgotność powietrza – tj. 40-60 % - jest trudna do uzyskania w naturalny sposób. Dobrym pomysłem będzie też zakup jonizatora powietrza. Wytwarzane jony ujemne łączą się z bakteriami i wirusami, skutecznie je usuwając. Gwarantuje to czyste powietrze, które wpływa na wyższą odporność u dzieci.

Witaminy i suplementy na odporność dziecka

Co na odporność dla dzieci, gdy potrzebne jest doraźne wsparcie? Odporność dziecka wspierają także suplementy diety. Pamiętaj jednak, aby nie podawać ich maluchowi bez konsultacji z lekarzem pediatrą.

Zapotrzebowanie dziecięcego organizmu na witaminy i minerały zazwyczaj da się zrealizować dzięki odpowiedniej diecie, jednak czasami potrzebne jest podanie suplementów. W takim przypadku buduj odporność dziecka wysokiej jakości naturalnymi suplementami, które zawierają witaminy A, B i C, a także selen, cynk, żelazo oraz kwasy omega-3.

Maluchom powyżej 6. miesiąca życia i starszym pociechom, które cierpią na nawracające choroby dróg oddechowych, lekarz może zalecić nietypowy lek na odporność dla dzieci, czyli szczepionkę. Jej celem jest stymulowanie układu odpornościowego do pracy, a w efekcie większą odporność u dziecka.

Sprawdź również: Kalendarz szczepień dziecka – wszystko o szczepieniach dla Twojego maluszka

Zbilansowana dieta

Kolejną metodą na podniesienie odporności dziecka jest zadbanie o zróżnicowaną dietę. Wraz z dostarczaniem maluchowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów rośnie jego odporność.

O zbilansowane żywienie warto zadbać od początku rozszerzania diety dziecka. Co na odporność dla dzieci powinno znaleźć się w codziennym menu? Przede wszystkim duże ilości warzyw i produktów zbożowych. Nie zapominaj o nabiale – produktach mlecznych i jajach, ale również owocach, chudym mięsie i rybach. Starszemu dziecku, które je już wszystko, warto zaproponować naturalne prebiotyki. Znajdują się one w warzywach i owocach – cebuli, porze, szparagach czy bananach. Nie bez znaczenia są również regularne pory posiłków.

Witamina D – jej suplementacja jest niezwykle ważna dla dzieci nie tylko ze względu na pozytywny wpływ na kości, ale także na odporność. Dzieci karmione mlekiem mamy z jej pokarmu pobierają niewielkie ilości tej witaminy, dlatego obowiązkowo trzeba ją dodatkowo dostarczać. Z kolei w przypadku dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym te zalecenia są nieco inne. Mieszanki są wzbogacone w witaminę D, jednakże należy zorientować się, czy dziecko wypija tyle mleka, ile powinno dla dostarczenia dziennej dawki tej cennej witaminy. Jeśli masz wątpliwości – najlepiej skonsultuj się z pediatrą lub dietetykiem – to on jest specjalistą w zakresie żywienia, także dzieci.

Kwasy omega-3 są niezwykle ważne dla każdego organizmu, jednak dla dziecka w szczególności. Oprócz rewelacyjnego wpływu na pracę mózgu i wzroku odgrywają też one wielkie znaczenie dla odporności. Warto więc skupić się na dostarczaniu dziecku tylu kwasów, ilu potrzebuje każdego dnia. W pierwszej kolejności skup się na naturalnych źródłach występowania tych cennych kwasów. Są nimi w szczególności ryby i wartościowe oleje, jak np. ten z siemienia lnianego, orzechów włoskich. Źródłem omega-3 są także brokuły.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości – zawsze warto skontaktować się z pediatrą, który z pewnością doradzi Ci jak podnieść odporność Twojego dziecka.

Czy znasz nasze wskazówki i stosujesz je na co dzień, aby dbać o odporność dziecka? A może masz swoje sprawdzone sposoby jak wzmocnić odporność dziecka? Podziel się z nami swoimi pomysłami.