Sen niemowlęcia to dla niego czas na regenerację i rozwój. Gdy śpiący maluch macha rączkami lub niespokojnie się wierci, możesz odczuwać niepokój. Czy słusznie? Podpowiadamy, co oznaczają nerwowe ruchy niemowlaka podczas snu i jak zapewnić maluchowi idealne warunki do efektywnego odpoczynku!
Spis treści
Niemowlę przesypia kilkanaście godzin w ciągu dnia. To czas, w którym organizm się regeneruje, a mózg przetwarza informacje i utrwala je w pamięci. Każdy rodzic wie, jak ważny jest efektywny sen u maluszka. Nic więc dziwnego, że to, co go zaburza, wzbudza Twój niepokój.
Jedną z rzeczy, którą możesz zaobserwować, są nerwowe ruchy niemowlaka podczas snu. Często jest to zupełnie naturalna reakcja organizmu dostosowującego się do nowych warunków życia. Kiedy powinny zaniepokoić? Dlaczego zdarza się, że dziecko rzuca się podczas snu? Wyjaśniamy i podpowiadamy, co robić, by zwiększyć komfort snu malucha!
Nerwowe ruchy niemowlaka podczas snu – co to znaczy?
To, że niemowlę rzuca się podczas snu, może być zupełnie naturalne. Wynika z niedojrzałości układu nerwowego. Machanie rączkami, drobne drgania ciała, a czasem wierzganie nogami nie muszą oznaczać niczego niepokojącego. Dziecko nie panuje jeszcze nad swoimi ruchami. Wykonuje je bez konkretnego celu.
Nerwowe ruchy niemowlaka podczas snu pojawiają się szczególnie w fazie REM. To tak zwana aktywna faza snu, z której łatwo się wybudzić. Charakteryzuje się szybkimi ruchami gałek ocznych oraz niekontrolowanymi odruchami.
Faza snu głębokiego to natomiast NREM. To głęboki sen, z którego maluszka trudniej wybudzić. Raczej nie występują wtedy niekontrolowane ruchy, a drobne hałasy nie zaburzają odpoczynku.
Im młodsze dziecko, tym więcej czasu podczas snu znajduje się w fazie REM z płytkim snem. Poza tym charakterystyczny jest dla niej szybki ruch gałek ocznych. Mózg przetwarza w tym czasie informacje, porządkując je w pamięci. Mimo że pracuje na wysokich obrotach, to taki sen łatwo przerwać. Ewentualny hałas w otoczeniu może sprawić, że maluszek się wystraszy, a konsekwencją będzie niespodziewany, nieskoordynowany ruch.
Przyczyny rzucania się dziecka podczas snu
Istnieje wiele przyczyn, wskutek których możesz zauważać niespokojny sen niemowlaka. Rzucanie się to niekoniecznie coś, co powinno wzbudzać niepokój. Jakie mogą być przyczyny?
Niedojrzały układ nerwowy
To on najczęściej odpowiada za niespokojny sen niemowlaka. Rzucanie się wynika z niedokładnych impulsów wysyłanych przez mózg do mięśni. Bobas nie jest jeszcze w stanie płynnie zarządzać ciałem.
Warto wiedzieć, że istnieje tak zwany odruch Moro. Wynika z niedojrzałości układu nerwowego. Jest reakcją na zupełnie nowe bodźce. Gdy maluszek się wystraszy, wygina plecy w łuk, nogi i ręce odrzuca na boki, natomiast dłonie zaciska w pięści.
Może stać się tak, że odruch Moro wybudzi dziecko ze snu. Będzie to znaczyło, że pozycja była dla niego niewygodna i potrzebował zmiany. Co ciekawe, ten odruch jest na tyle ważny, że to jego brak powinien być niepokojący.
Zobacz więcej: Odruch Moro u niemowlaka — na czym polega i kiedy wygasa?
Dyskomfort fizyczny
Możliwe, że spokojny sen niemowlęcia zakłóca odczuwany dyskomfort fizyczny, którego przyczyną mogą być problemy brzuszkowe, np. kolką czy gazami. Winne bywa też niewygodne ubranko z nieprzyjmenego materiału. Maluch silnie porusza nogami, bo czuje się niekomfortowo.
Czasem dziecko rzuca się przez sen, ponieważ jest mu zbyt gorąco. Ważne jest utrzymanie odpowiedniej temperatury w pomieszczeniu, w którym maluszek będzie spał i ubranie go w taki strój, w którym nie będzie mu za ciepło.
Niepokój
Zdarza się, że niemowlę rzuca się podczas snu, ponieważ odczuwa pewnego rodzaju niepokój. Może być związany ze zbyt intensywnymi bodźcami w ciągu dnia, np. przebywaniem w otoczeniu dużej liczby osób, wśród rozmaitych hałasów. Winne bywają również zmiany w harmonogramie dnia, które nie pozostają bez wpływu na sen.
Dziecko kopie nogami podczas snu – co to oznacza?
Kiedy dziecko wierzga nogami w nocy, być może ma problemy trawienne. W ten sposób maluszek próbuje zmniejszyć napięcie w brzuszku, np. spowodowane nadmiernymi gazami.
Poza tym, to zachowanie jest metodą na ćwiczenie kontroli nad swoim ciałem. Pierwsze miesiące życia to dla maluszka czas intensywnego rozwoju motorycznego.
Choć najczęściej to, że dziecko wierzga nogami w nocy, nie powinno wzbudzać niepokoju, zwróć uwagę, czy nie towarzyszą temu inne objawy. Symptomy takie, jak napięcie brzucha czy silny płacz, powinny skłonić Cię do wizyty u pediatry. Kluczowe jest też, z jaką częstotliwością maluch wierzga kończynami i czy wybudza go to ze snu.
Tiki nerwowe u noworodka podczas snu
Tiki nerwowe to mimowolne ruchy, często bardzo delikatne. Mogą obejmować drgania kończyn. Bywa, że to subtelne zmiany położenia głowy, np. mimowolne poruszanie nią na boki. Nerwowe ruchy dziecka podczas snu mogą dotyczyć twarzy. Zdarza się, że rodzice zauważają drżenie ust lub grymas.
Tiki nerwowe mogą występować w trakcie snu. To związane z niedojrzałością układu nerwowego. Mimowolne ruchy pojawiają się przez jakiś czas, aż w końcu zanikają, gdy maluch osiągnie już większą kontrolę nad swoim ciałem.
Niemowlę rzuca się przy zasypianiu – czy to normalne?
Zdarza się, że dziecko rzuca się podczas snu, ale bywa też, że takie zachowanie występuje już podczas zasypiania. Najczęściej nie ma powodów do obaw.
Ruchy wynikają z tak zwanych drgawek przysennych, określanych również jako mioklonie. To mimowolne, nagłe skurcze mięśni, które pojawiają się, gdy ciało przechodzi ze stanu czuwania w stan głębokiego relaksu.
Do tych ruchów należą:
- Wzdrygnięcia całego ciała – nagłe i intensywne.
- Drżenia nóg.
- Niepohamowane machanie rękoma.
Takie mimowolne ruchy są naturalne. Jeśli natomiast dziecko rzuca się przez sen lub jeszcze podczas zasypiania i towarzyszą temu inne objawy, przyjrzyj się problemowi bliżej.
Szczególnie niepokojące są kłopoty z oddychaniem. Intensywny płacz również powinien skłonić do wizyty u specjalisty. Nieskoordynowane ruchy utrzymujące się dłuższy czas, pojawiające się nie tylko podczas snu, mogą sugerować problemy zdrowotne, np. zaburzenia neurologiczne.
Roczne dziecko rzuca się w nocy – co robić?
Kłopoty z niespokojnym snem mogą dotyczyć nie tylko maluszków, lecz także dzieci, które ukończyły już rok. Powody bywają różne. Jednym z nich jest ząbkowanie – ból związany z wyrzynaniem się ząbków może przyczynić się do mało efektywnego snu. Dziąsła swędzą, przeszkadzając w zasypianiu, a następnie wybudzając.
Nie bez znaczenia jest dieta – dyskomfort w brzuszku czy uczucie przejedzenia również mogą sprawić, że roczny maluch będzie miał problemy ze snem. Z drugiej strony niepełny posiłek przed snem to też ryzyko, że maluch będzie się wybudzał.
Co zrobić, jeśli roczne dziecko rzuca się w nocy?
Zadbaj o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu
Nim położysz maluszka spać, zapewnij odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu. W pokoju nie może być zbyt gorąco. Optymalna temperatura to 20 stopni Celsjusza. Ważne, żeby przewietrzyć pomieszczenie, nim będziesz kłaść pociechę do snu. Zadbaj też o to, żeby ubranko było wygodne i dobrze dopasowane do warunków panujących w pomieszczeniu.
Pełny brzuszek
Żeby maluch smacznie spał, nie może być głodny. Jeśli będzie mieć pusty brzuszek, nic dziwnego, że się wybudzi. Ważne jest, żeby zaspokajać potrzebę jedzenia możliwie najszybciej.
Uważaj na zbyt długie drzemki w ciągu dnia
Częste pobudki czy niespokojny sen mogą być spowodowane zbyt długimi drzemkami w ciągu dnia. U rocznego dziecka powinna być 1 lub 2. Łączny czas trwania drzemek to 2–3 godziny. Jeśli jest ich znacznie więcej, może być trudno o długi, spokojny sen w nocy.
Wygodne łóżeczko
Jeśli maluszek odczuwa dyskomfort związany, np. z materacem, to nic dziwnego, że będzie częściej wybudzał się w nocy. Może się zdarzyć, że dziecko kopie nogami podczas snu, bo mu niewygodnie. Zadbaj o odpowiednie łóżeczko.
[[[PRODUKT:https://magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl/pozostale-artykuly-p-lozeczko-120×60-baby-vox-boo]]]
Dobra propozycja to model Baby Vox Boo. Możesz dobrać do niego piankowo-kokosowy materac, który gwarantuje odpowiednią cyrkulację powietrza i hamuje rozwój roztoczy. Łóżeczko jest wygodne dla maluszka, a poza tym zapewnia komfort rodzicom, ponieważ ma płaskie szczebelki, które ułatwiają obserwację dziecka z daleka.
[[[PRODUKT:https://magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl/pozostale-artykuly-p-stokke-sleepi-v3-lozeczko]]]
Jeśli chcesz mieć pewność, że maluch cieszy się maksimum wygody, sprawdź łóżeczko 7w1 marki Waldin. Ma optymalny rozstaw szczebelków, który zapewnia bezpieczeństwo i optymalną cyrkulację powietrza. Konstrukcja jest wielofunkcyjna – dzięki temu posłuży od pierwszych dni życia dziecka aż do momentu, gdy osiągnie 7–8 lat.
Okrągłe łóżeczko Stokke ma otwory w dnie, które zapewniają nieustanny przepływ powietrza. Model został wyposażony w kółka z funkcją blokady. Dzięki temu nie ma ryzyka, że mebel przesunie się samodzielnie. Do łóżeczka możesz dokupić materac wykonany z hipoalergicznych materiałów, zapewniający maluszkowi wygodę podczas snu. Ma on zdejmowany pokrowiec, który łatwo utrzymać w czystości.
Czysta pieluszka
Brudna pieluszka znacznie zwiększa ryzyko, że sen będzie niespokojny. Zadbaj o jej czystość. Zawsze tuż przed położeniem pociechy spać, sprawdzaj, czy pielucha jest sucha.
Rutyna przed snem
Dzieci czują się bezpieczniej, gdy kolejne etapy dnia są przewidywalne. Wprowadź pewne rytuały przed snem, dzięki którym maluchowi będzie zasypiało się przyjemniej, a podczas odpoczynku będzie spokojniejszy.
Taki schemat codziennych czynności może obejmować ciepłą kąpiel czy delikatny masaż. Następowanie ich po sobie będzie dla maluszka sygnałem, że czas na odpoczynek. Oprócz ciepłej kąpieli i masażu sprawdzą się: śpiewanie kołysanek, przytulanie, głaskanie.
Zadbaj o odpowiednie zaciemnienie pomieszczenia. Opuść rolety i zgaś światło. Jeśli w nocy potrzebujesz delikatnego oświetlenia, np. do karmienia pociechy, wybierz niewielką lampkę nocną. Zastosuj w niej żarówkę, która ma żółte, bardzo delikatne światło.
Sprawdź też: Przykładowy rytm dnia niemowlaka – o co zadbać?
Ogranicz bodźce w ciągu dnia
Niemowlęta są wrażliwe na otaczające je bodźce. Ich nadmiar w ciągu dnia może sprawić, że odpoczynek nocą będzie niespokojny. Jeśli maluch zdobywa mnóstwo nowych wrażeń w ciągu dnia, to będzie mieć problem z ich przetworzeniem, a to przełoży się na płaczliwość, trudności z wyciszeniem się i niepokój. To może nie pozostać bez wpływu na zasypianie i sen.
Już wiesz, skąd wynikają nerwowe ruchy niemowlaka podczas snu i umiesz zadbać o lepszą jakość snu!
Dziecko rzuca się podczas snu? Widzisz, że jest niespokojne? Już wiesz, z czego może to wynikać! Winny jest przede wszystkim niedojrzały układ nerwowy. Maluszek po prostu nie panuje jeszcze nad swoimi ruchami. Za nerwowe ruchy niemowlaka podczas snu może odpowiadać również dyskomfort fizyczny, np. związany z gazami zebranymi w brzuszku.
Jeśli oprócz delikatnych ruchów rękoma czy drgań nóg nie występują żadne inne objawy, nie ma powodów do obaw. Zadbaj o wprowadzenie rutyny, żeby zapewnić maluszkowi spokojny sen. Niech wieczór będzie czasem na rytuały – kąpiel czy masaż. Zadbaj o czystą pieluszkę, pełny brzuszek i odpowiednie warunki w pomieszczeniu.
Nerwowe ruchy dziecka podczas snu nie muszą być powodem do niepokoju. Ważne, by wiedzieć, że to naturalne zachowanie, jednak jak zawsze ważna jest obserwacja.
Żeby ograniczyć ryzyko, że nerwowe reakcje się pojawią, zapewnij maluszkowi komfortowe warunki do odpoczynku. Szukasz wygodnego łóżeczka? Sprawdź ofertę sklepu BoboWózki, w której czeka na Ciebie wiele propozycji!
Pamiętaj, że powyższe porady nie zastąpią opieki lekarskiej.
Zobacz też: Noworodek ciągle śpi. Czy to normalne?
Źródła:
https://www.mustela.pl/mustela-blog/6-sposobow-na-lepszy-sen-niemowlaka
https://zabawkaiwyprawka.pl/blog/post/niespokojny-sen-niemowlaka
https://www.drmax.pl/blog-porady/nerwowy-noworodek-czym-jest-odruch-moro-i-co-go-wywoluje
